Performancenutrihub — Urheiluravitsemuksen asiantuntijat
Tutkimukseen perustuva tieto harjoitusta edeltävästä ja kilpailuista palautumisen ravitsemuksesta ammattilais- ja harrasteurheilijoille.
Perustettu urheilijan tarpeista
Performancenutrihub syntyi yksinkertaisesta havainnosta: urheilijoilla on vaikeuksia löytää selkeää, tutkimukseen perustuvaa tietoa harjoitusta edeltävän ja kilpailutilanteen ravitsemuksesta. Monet neuvot ovat ristiriitaisia, markkinointi ajaa päätöksiä tieteellisten faktojen sijaan, ja yksilölliset tarpeet jäävät huomiotta.
Päätimme muuttaa tämän. Kokoamme ravitsemustutkimuksen viimeisimmät löydöt, yhdistämme ne käytännön treenienhallintaan ja tarjoamme sisältöä, joka toimii oikeissa harjoitus- ja kilpailutilanteissa. Ei hypeä, ei väärää tietoa — ainoastaan tietoa, joka parantaa suoritusta.
Tänään olemme Suomen johtava lähde harjoitusta edeltävän ravitsemuksen ymmärtämiseksi, ja auttamme urheilijoita tekemään tietoon perustuvia valintoja.
Meidän missio
Edukoiminen ja tiedon jakaminen
Tarjoamme tutkimukseen perustuvaa tietoa harjoitusta edeltävästä ravitsemuksesta, kilpailun aikaisesta energianhuollosta ja palautumisen optimoinnista — kaikkien urheilijoiden saavutettavissa.
Suorituskyvyn parantaminen
Ravitsemus on harjoittelun perusta. Auttamme urheilijoita optimoimaan syönnin harjoitusten ja kilpailujen ympärille, jotta he voivat nauttia paremmasta energiatasosta ja nopeammasta palautumisesta.
Luotettavuus ja läpinäkyvyys
Jokainen ohjeistuksemme perustuu vertaisarvioiduille tutkimuksille. Kerroimme lähteet, erkotamme erot eri urheilulajien välillä ja vältetään perusteettomia väittämiä.
Tapahtumamme tiimi
Antti Virtanen
Johtava ravitsemusasiantuntija
Antti on spoliativisen liikuntaravitsemuksen asiantuntija, jonka taustalla on 12 vuotta urheiluosaamista yliopistollisista tutkimuksista ammattilaisjoukkueisiin asti. Hän on erikoistunut harjoitusta edeltävien strategioiden tutkimukseen ja auttaa urheilijoita ymmärtämään energian ja makroravintoaineiden optimoinnin merkityksen. Antti pitää verkkoseminaareja ja julkaisee säännöllisesti tutkimusperusteisia artikkeita.
Liisa Saari
Sisällön johtaja ja kliinisen ravitsemuksen asiantuntija
Liisa on kliinisen ravitsemuksen koulutuksellisen taustan omaava toimittaja, joka erikoistuu urheiltujen näytön perustaviin strategioihin. Hän varmistaa, että kaikki Performancenutrihubissa julkaistavat sisällöt ovat tieteellisesti oikeita ja helposti ymmärrettäviä. Hänen johtajuudellaan olemme luoneet laajalle levinneet reseptejä ja käytännön oppaaita.
Mikko Aaltonen
Tutkimuksen koordinaattori ja kirjoittaja
Mikko on liikuntatieteellisen tutkimuksen asiantuntija, joka omaa syvän kiinnostuksen urheiluravitsemukseen. Hän tutustuu jatkuvasti uusimpiin tutkimuksiin ja kääntää ne käytännön neuvoiksi harrastajille ja ammattilaisille. Mikko vastaa artikkelien tarkkuudesta ja omaa laajan verkostonsa akateemisissa piireissä.
Arvomme
Tieteellinen tarkkuus
Jokainen neuvo perustuu vertaisarvioiduille tutkimuksille. Emme koskaan vahvista ilman näyttöä.
Käytännön soveltaminen
Teoria on hyödytöntä ilman käytäntöä. Opetamme oikeita strategioita, joita urheilijoat voivat käyttää heti.
Inklusiivisuus
Tuemme ammattilaisurheilijoita ja harrastajia samalla tavalla. Jokainen ansaitsee hyvää ravitsemusohjausta.
Jatkuva oppiminen
Ravitsemustiede kehittyy. Päivitämme ohjeistuksemme jatkuvasti tuoreimpien löydösten perusteella.
Mitä urheilijoiden sanotaan meistä
"Performancenutrihubista löysin vihdoin selvät, ei-markkinoituja ohjeita harjoitusta edeltävästä ravitsemuksesta. Artikkelit viittasivat lähteisiin, ja pystyin soveltamaan neuvoja omiin harjoituksihini. Kilpailusuoritukseni on parantunut merkittävästi."
Jenna Mäkelä
Juoksija, Helsinki
"Valmentajana arvostan sitä, että Performancenutrihub tekee ravitsemuksesta ymmärrettävää ja tieteellistä. Käytän heidän sisältöään pelaajien opetukseen, ja se on parantanut joukkueemme ymmärrystä energianhallinnasta ennen harjoituksia."
Sami Hakkarainen
Jalkapallonjoukkueen valmentaja, Tampere
"Ravintotietoisena triathlonistina minua häiritsi sekava tieto. Heidän oppaansa selitti harjoitusta edeltävien hiilihydraattien merkityksen niin selvällä tavalla, että pystyin muuttamaan rutiinini ja tunsin eron energiatasoissani heti."
Laura Virtanen
Triathlonisti, Turku
Yhteystiedot
Lisää tietoa
Usein kysytyt kysymykset
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin harjoitusta edeltävästä ravitsemuksesta ja energianhallinnasta.
Treeniruoka ja reseptit
Käytännön ohjeita ja resepteita harjoitusta edeltävään optimaaliseen ravintoon.
Reseptikokoelma
Jäsennelty kokoelma urheiluravitsemukseen soveltuvista resepteistä eri urheilulajeihin.
Tietosuoja ja ehdot
Tietoja siitä, miten suojaamme yksityisyyttäsi ja käytämme tietojasi.